Recientemente, alguien me desafió a nombre de los 10 alimentos más saludables. He encontrado la consulta intrigante – hay literalmente miles de alimentos entre los que elegir! Después de considerar esta cuestión, se me ocurrió que la mayoría de los estadounidenses reciben más de su cuota justa de carne y productos lácteos y por lo tanto no necesitan de urgencia para incluir estos alimentos en sus dietas. Todos sabemos que las cantidades excesivas de grasa, azúcar y alimentos procesados no son buenos para nosotros. Eso reduce el número de candidatos para su inclusión en esta lista de los 10 alimentos más saludables debemos consumir. Lo has adivinado por ahora, ¿verdad? Si bien es extremadamente rica en nutrientes y antioxidantes que combaten el cáncer, producen es tal vez el elemento más desatendido en nuestros menús.

Echa un vistazo a nuestra lista de 10 alimentos más saludables y vea si usted no está de acuerdo que las porciones abundantes de estas frutas y verduras no deben jugar un papel estelar en su mesa. Puede que se sorprenda al saber que cada uno de estos alimentos tienen propiedades medicinales también.

1.Franbuesa: Casi todas las bayas son de rejuvenecimiento remedios para el corazón y la sangre. Varios estudios han demostrado que una porción diaria de frutas, ricos en potasio, puede disminuir su riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 40%. Además, la mayoría de las bayas tienen propiedades antivirales en diferentes grados, son excelentes purificadores de la sangre y las maravillas de trabajo para su cutis.
2.Broccoli debe ser incluido en nuestra lista de los 10 alimentos más saludables. Como la mayor parte oscura, vegetales de hoja verde, está lleno de nutrientes y antioxidantes. Los médicos naturópatas recomiendan generosas porciones diarias de brócoli a los pacientes se recuperaba de una larga enfermedad, ya que este vegetal ha demostrado que la velocidad de su regreso a la buena salud.

3.Aguacate reduce los niveles de colesterol en la sangre. En un V.A. Estudio, los pacientes que van 27-72 años de edad se les dio 1/2-1 ¼ aguacates cada día. Plenamente el 50% de los pacientes experimentaron una disminución en el colesterol sérico, desde 9-43%! Teniendo en cuenta que todos tenemos que vigilar nuestros niveles de colesterol, esta fruta deliciosa merece un lugar en nuestra lista de 10 alimentos más saludables. El aguacate es también beneficioso en los casos de psoriasis y alivia la inflamación muscular profunda.